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ささみの明太子ロール（２人分）

テレビ

目次

  1. 1.材料
    • 2.作り方

      材料

      作り方

      1. ささみの筋を取り、中央に切りめを入れて観音開きにし、Ａをふって混ぜる
      2. 明太子は薄皮を除いてほぐし、マヨネーズと混ぜ合わせる
      3. 青じそは縦半分に切り、スナップえんどうは筋を取って縦に割る
      4. ささみ１枚に青じそ１枚半をのせ、２の1/4量をぬり、細いほうから巻いて、コンテナの端に並べる。中央にスナップえんどうを入れ、ふたをずらしてのせる
      5. 電子レンジで３分３０秒（600W)加熱する。ふたを閉じて３分蒸らし、切り分ける

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