スタミナトマトソーメン

材料　2人分

そうめん

２束

にんじん

１／２本

ニラ

１／３束

トマト

小１個

煮干し

１０尾ほど

にんにくのみじん切り

１かけ

オリーブオイル

大さじ５ほど

塩、粗挽き黒胡椒、醤油

各適宜

白いりごま

大さじ１

1. にんじんは細切りに、ニラは５センチの長さに切る。トマトは串切りに。煮干しは頭を取って、身を背から割ってワタを取る。

2. フライパンに煮干しを加えてさっと乾煎りし、多めのオリーブオイルを加えてじっくり香りをオイルに移す。

3. にんにく、にんじん、塩を加えてしんなりとするまで炒める。水１カップを加えてぐつぐつ煮る。

4. 鍋にたっぷりのお湯を沸かし、そうめんを茹でる(30秒ほど)。茹で上がったそうめんは、流水で揉み洗いし氷水でしめる。

5. ３にしめたそうめんの水気をしっかり切って加え煮汁を吸わす。そこにトマト、ニラを加えて絡める。さっと炒め合わせたら、醤油で味を引き締め、器に盛る。仕上げに白いりごま・追いオリーブオイル・黒胡椒を好みの量ちらす。