肺活とは？
「みらいクリニック」今井一彰医師
寒さが厳しく乾燥するこの時期には正しい呼吸が大切。
正しい呼吸で肺の機能を正常にすれば免疫も上がって健康に。
肺を広げる→肺トレ
息を吐く→肺を縮ませる
●みらいクリニック/福岡市博多区博多駅東
☆～今井医師の著書～
ストロングぴろぴろ
「吹くだけ」超・健康法
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●みらいクリニック
問：（092）-415-2153
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食で「肺活」
中医薬膳師の森 光瞳（ひとみ）先生
「肺活」には食も重要な要素に。
漢方中医学＜帰経（きけい）＞で肺や呼吸器によい影響を与える食材を紹介。
たとえば、白菜・かぼちゃ・ニンジン・たまねぎ・鶏卵・たかな・らっきょう・にら・・・など
肺活にしぼって考えると、ポイントは「白いもの」と「色のついた野菜」。
寒い時期に肺にとって一番避けたいのが＜乾燥＞で、大切になのが＜血液の循環＞
白いものは水分豊富で体が潤って、血の巡りをよくするためには色のついた野菜がよい。
→クコの実などスーパーで購入できる中華食材も。
『肺が元気になる鶏と野菜のスープ』
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