タダイマ!

月~金曜 15:40
むくみ腸対策レシピ① 【インド風 豆サラダ】

むくみ腸対策レシピ① 【インド風 豆サラダ】

<材料(2人分)>

ひよこ豆
80g
たまねぎ
1/8個
トマト
1/2個
セロリ
2㎝
きゅうり
1/3本
カレー粉
小さじ1
パセリ・塩・レモン
各適量

<作り方>

1.材料を全てサイコロ状に、パセリはみじん切りする。
※トマト、きゅうりは㎝玉ねぎ、セロリは3㎝ぐらい
2.玉ねぎとセロリを一緒に1分茹でる
3.食材をまぜあわせ食べる直前にカレー粉、塩で味を整えレモン汁をふる。

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