最近の調査データによると ９割以上の人が 睡眠に何かしらの悩みを持っている。睡眠時間は確保できていても朝だるい・頭痛がする…また、そもそも夜の寝つきが悪い・眠りが浅い・眠れないなどなど、そのお悩みは様々。“睡眠負債”という言葉もあるほどで、睡眠の悩みをほっておくと体に深刻な不調をきたす可能性も・・・。
約３５００人以上の睡眠の不満・お悩みを解消してきた睡眠改善インストラクターの小林麻利子先生を迎え、今日からすぐできる『質の高い睡眠のための 正しい睡眠法』についてご紹介。
Q、何時間寝るのがよい？理想の睡眠時間は？Q、質の高い睡眠のための『朝のマストルーティン』は？
Q、『昼のルーティン』は？Q、『夜のルーティン』は？
深い眠りを得るための正しい入浴の仕方、寝る前に飲むと眠りの質が高まる飲み物は？
小林先生流の快眠につながる『快眠呼吸法』『快眠頭皮マッサージ』などもスタジオで実演！
| ぴろま 枕用フレグランス(全8種/1本) | 1,760円 |
| アロマスティックシール(全2種/18枚入り) | 1,100円 |
小林麻利子先生著書
| 熟睡の練習帳 | 1,650円 |
| マインドフルネス入浴法 | 1,650円 |
【人気の『京都展』始まる！】春仕様の工芸品に京の春をグルメも！
目にも鮮やかな京の松花弁当やおばんざい、旬の食材を使った名店の味、春らしい色使いの工芸品などが一堂に勢ぞろい！
ソルプレーザ
| ビーフステーキカツ＆玉子サンド(1折) | 1,350円 |
大徳寺さいき家
| 黒毛和牛・牡蠣だし巻弁当(1折) | 1,782円 |
京生麸大野
| 抹茶麸まんじゅう(1個) | 292円 |
TOWA Kyoto
| 華～はな～チョコレート(4個入り) | 1,981円 |
| かぷちょ(1本) | 440円 |
| かぷちょ(2本) | 440円 |
和詩?楽部
| 包み香 | 各1,320円 |
☆伝統とモダンの競演「京都展」
テーマ「京都の春を楽しむ」
開催期間：2/22(水)～2/27(月)
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